塚本 くみ子 皆さんこんにちは
塚本くみ子です。
最近、私の周り（私も含めて）理想の自分や、夢がいつの間にか叶っている人達が非常に多いです。
風の時代と言われる時代は速度が速いので思ったことがどんどん現実になるとは言いますが・・・体感しています。
しかし、全員が叶っているわけではなく、叶う人には特徴とうか共通のものがあります。
それは一度自分ととことん向き合ったことがある人「自分を知る」ということができている人です。
「自分を知る？」大体の人が「わかってる」「知っている」と
言いますが、実は上澄だけのもので
本当に自分を知っているのでしょうか？
実は私も
「自分は知っている」と思っていた大半の中の一人でした。
でも、あるアイテムを使ってやってみると
全く、知らないということに気づいたのです。
そこからとことん自分と向き合って自分を知る努力を半年ぐらいしました。
すると、色々と見えてきて、現在の私が今いるんです。
自分を知ったことで、時間がもったいない、この先のことを本気で見つめて私の人生について見つめ直した時、会社を辞める決断に至りました。
まあ、そのことに関しして、話せる時期が来たらここに綴りたいと思います。
でも、１つ言えることは本気で「自分を知る」「自分と向き合う」ということをすると、人生加速して、理想の人生が歩めるようになってくるということはわかります。
今日は、私の周りで夢をどんどん叶えている人、成功している人がやっている
自分を知ること。
この自分を知るための、おすすめの３つの方法を紹介します。
クミシュランおすすめ①自分の人生が愛おしくてたまらなくなる１００の質問ノート
自分を知るにはこの１００の質問ノートは本当におすすめです。
正直、こんなのスイスイって思つていましたが
いざ、描き始めると全く書けない・・・
書けない部分がこんなにある！！ことに驚きます。
この本はタイトルの示すように
・自分を知る１１質問
・なりたい自分になる３６の質問
・自分を深く見つめる３７の質問
・人生を見つめる１６の質問
・人生のあらゆる問題を解決する３０の質問
と５つのブロックに分かれて
１００の質問書き込みワークで書く本です。
これが完成すれば、自分を知ることもできますし
自分の取り扱い説明書が一冊完成します。
これって、パートナーや家族とやっている人もいるそうです。
これっていいですよね！！
お互いの価値観共有できますし。
夫婦でするのもほんといいなって思いました。
パートナーの価値観もわかるし、
これから結婚するかた、
これをお互いシェアするもよし
交換するのも価値観のずれがなくなると思います。
また、
1人でできない、進まない方にはシェア会もおすすめです
友人や気心の知れた人とするのもいいですし。
少しヘビーな内容の質問もあるので
知らない方と共有するもよしです。
ちなみに私は最初は
別のコミュニティー、
アメリカに住む日本人の方々とやってました。
アメリカの今も知れて楽しかったですし、
国の価値観の違いも知ることもできました。
最後にはオンラインですがどんどん仲が深まり
色々落ち着いたら、アメリアで会う！シェア会をしよう！！という話にまでなりました。
シェア会の情報など知りたい方は私のインスタメッセージにメッセージください。
クミシュランおすすめ②ジャーナリング
とにかく書くことは大切。
最近、書く瞑想とも言われてますよね？
自分は今どうしたいの？どんな人生が歩みたいの？などとにかく、心の声を書くです。
思考を整理するために以前紹介したマインドマップもいいですが
こちらの方が簡単かもです。
パソコンなどで書いてはだめ？って聞かれたことがありましたが
だめです（笑）
成功している方、私が知る限り
夢を本気でかなえている人はやっぱり「書く」ということをしてます。
ITの方でも
パソコンを使ってしている方より
iPadで書くなど必ず皆さん
書いてます。
書くことに意味があるんです。
これも以前、どこかで書いたか話したかですが、
書くことで脳が自然とインプットするそうです。
「書く」ことは脳全体にバランス良く最も刺激するんです。
どういうことかというと、「書く」で左脳を使い、
「考える」で右脳を使います。
つまり、「文章を書く」ことは
右脳と左脳の両方が使われます。
さらに紙に書く！とう行動が
手を動かスノで運動脳が使われるんですよね
ジャーナリングは最も脳をフル活用してくれるんです。
どの成功者と呼ばれているかた、夢をどんどんかなえている人の
頭の中は常に整理されています。なのでスッキリしてるんですよね
だから思考が活発。
皆さん「ジャーナリング」することで、
それを自然と身につけているんです。
でも、具体的にやり方わからないですよね？？
実際に実践されている方の代表的なやり方２つ紹介しておきます。
Google社が脳科学とマインドフルネスに基づき開発したプログラム
「SIY（SEARCH INSIDE YOURSELF）」の
認定講師の荻野淳也さん推奨方法は以下の通りです。
・あるテーマについて決められた時間ずっと書き続ける
・頭で考えずに手を動かす
・気をそらせるものがないプライベートな空間で行う
・脚色しないで事実や気持ちをあるがままに書く
・誤字や脱字を気にしない
（引用元：NIKKEI STYLE｜書く瞑想、ジャーナリング 集中力高め仕事効率を改善）
また、意外に多かったのは
ノートではなくA4の白紙1枚を用意する方法。
中央にテーマを書き、そこから自由に書き出していくそうです。
これってマインドマップに非常に似ていますよね。
どの方法もピンとくる方法が一番です。
まずはやってきるべしです。
でも、自分ではやっぱり難しい！！という方
最近は、「ノートサロン」「ジャーナリング」と検索すると様々な方が
ラインのグループや講座などでジャーナリングを一緒に行っていく
コミュニティーを行なっています。
ぜいそのような講座も利用して、
ジャーナリングを自分のものにするのもおすすめです。
クミシュランおすすめ③ビューティーライフアカデミー
え？告知ですか？って感じですが、
でもこれが一番おすすめなのです。
だって私が、自分を知ることになって大きく人生加速させたものだから。
私はアカデミーを受けて、徹底的に３ヶ月自分と向き合い
それと同時に１００の質問を行い
半年間徹底的に自分と向き合い自分の声を聞きました。
自分を知ったから、心に刺さってたとげや色々なブロックも外れたし
自分の人生について本気で考え、少しづつ行動したから今があると思ってます。
そして、このことを一番知っている、
わかっているからアカデミーの認定校講師になって
多くの人にこの手法を伝えたいと思いました。
自分を知って、愛して、人生の舵取りをしっかり自分でして
なりたい人生で歩んでほしいと思ったのです。
自分を知ると、自分を愛せる。すると周りの人にも優しくなれる
優しい世界は広がると、素敵ですよね。
そうそう、リアルもよかったのですが
私はオンラインで受講しました。オンラインでも自分としっかりと向き合えます。
人生変わりたい、なりたい自分で歩みたいと思った時がスタートです。
興味のある方は私と一緒に向き合ってみませんか？
ビューティーライフアカデミーは男性も情勢も可能ですよ。
https://peraichi.com/landing_pages/view/jtoye
まずはどんな形でも自分と本気で向き合って、自分を知るから
初めてみてください！
1年後の自分が想像できないくらい変わっていると思いますよ。